En este fin de semana he aprovechado para recuperar lo perdido el martes y acumular mas km de cara al día que no pueda correr por causas ajenas a mi voluntad. No solo he recuperado los 2 que me faltaban sino que he acumulado otros 4. Y ahora mismo recién duchado, con el cansancio aún en las piernas, estoy contento del provecho que le he sacado a estos días.
Una de las mejores cosas de correr en fin de semana, por la mañana y sobretodo ahora que no hay nadie en Madrid, es poder ir por el medio de la carretera, sin el agobio de los coches, tan sólo cruzándome con otros corredores. No tengo que estar atento a quien viene o deja de venir, si tengo que subirme a la acera o cambiarme de carril. Simplemente me dedico a correr, lo que me libera y me hace estar mas a gusto. Y si encima cuando voy por el campo veo conejos al sol y a la sombra, todos juntos, en manada, la sensación de libertad es absoluta.
Hoy he intentado ir al principio muy tranquilo, como ayer, de paseo, sin forzar nada de nada. Ayer lo hice así y terminé como una moto, esprintando como un auténtico animal, echando en falta algún que otro metro. El ritmo que hice fue mas o menos de 5:25 al principio y terminé haciendo menos de 5 minutos el kilómetro, lo que hizo una media de 5:10, excelente marca no sólo por la distancia sino también por el recorrido, donde los últimos 6 kilómetros son básicamente de subida. Todo el rato con unas sensaciones geniales, sin forzar la respiración, y respondiendo sin problema cuando me exigí en los últimos kilómetros.
Hoy, como he dicho antes, he empezado muy tranquilo, corriendo casi torpemente, frenándome pues notaba que iba cómodo pero un poco fuerte. A pesar de mis esfuerzos en vano, los 7 primeros kilómetros lo he hecho a ritmo de poco mas de 5 minutos, una barbaridad. Temía que me quedara clavado en las primeras rampas por el cansancio acumulado o peor aún, que fuera perfectamente y pudiera hacer los 13 km de hoy en un ritmo mucho mas rápido, lo que provocaría que los siguientes días intentara ir mas rápido y forzara. Eso provocaría que me frustrara si no lo consiguiera y la preparación se me fuera de las manos. Me conozco y sé lo que digo.
Pero al final, ni una cosa ni otra. El kilómetro de subida, el 8, me lo he tomado con la suficiente calma como para hacer un tiempo muy discreto, subir bastante la media y relajarme el resto del trayecto. Entre eso y que venía un poco mas cansado entre el día de ayer y el ritmo de hoy, he conseguido llegar a un ritmo muy parecido al de ayer, solo 4 segundos mas lento por kilómetro. Y esprintando la última cuesta apretando los dientes. Lo dicho, buenas sensaciones.
Mañana correré 10 km y el martes empieza la pretemporada de fútbol un equipo de segunda regional donde juegan unos amigos. Voy a ver si me dejan entrenar con ellos, sobretodo al principio cuando hay que coger fondo físico. Quizás en distancia les gane, pero como me explicó un amigo mío, cuando empiecen con los sprints y con los ejercicios de explosividad, va a ser otra historia y voy a terminar reventado.
Y de momento, poco mas. Me he ganado unas cervecitas en La Latina y un domingo apacible, que mañana hay que trabajar de nuevo y volver a esta bendita rutina del mes de agosto. Si fuera así todo el año, nadie se quejaría de trabajar. Pero aquí nos explotan diciendo que hay mucho trabajo, aunque nunca el suficiente para que sigan habiendo 4 millones de parados.
Buen domingo a todos.
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