Aumentando el ritmo

El jueves pasado tenía prisa. O eso o me dio por asfixiarme aposta. El caso es que pensé en hacer 10 km lo más rápido que pudiera, aunque eso significara pararme antes de tiempo. Empecé el primer km a un ritmo de 4:40 y continué sin bajar de los 5 minutos hasta el km. 6, el primero de subida. Aunque ése me lo tomé con calma, el resto lo hice a un gran ritmo, terminando los 10 km en menos de 49 minutos, mejor marca personal. Me vino muy bien, pues este domingo tengo una carrera popular por Madrid y el objetivo es bajar de los 50 minutos, con vistas a la San Silvestre, para tener un tiempo parecido como referencia para poder salir desde las primeras posiciones de la misma.

Al final salí a correr por El Espinar. Las condiciones no fueron las mejores, pues el día anterior salí hasta las 8 de la mañana, dormí 4 horas y comí como un animal. De todos modos, como hacía un día espectacular, casi que me vi obligado a salir a correr, si no lo hubiera hecho no me lo habría perdonado. Hice otros 10 km, pero no es lo mismo hacerlos en Pozuelo que en El Espinar. Aire puro, viendo sólo árboles, corriendo solo... Me encontré muy a gusto, y a pesar de que mi ritmo no fue nada del otro mundo (5:09 el km) me vino genial, anímicamente me ayudó a no pensar demasiado en el poco entrenamiento que estoy haciendo. Maldito trabajo...

Ayer volví a salir a correr. Otros 10 km. Empecé muy fuerte, 4:19 el primer km. Y fue porque había unos chavales corriendo delante mía, les adelanté y me pareció oírles que me seguían y me querían pasar, así que me piqué y me puse a esprintar cuando apenas llevaba 300 metros. El caso es que después noté ese esfuerzo y los siguientes km los hice mas flojos, aunque eso sí, los km de subida los hice a muy buen ritmo. Al final hice poco mas de 49 minutos. Definitivamente creo que estoy preparado para bajar de los 50 minutos en los 10.

Esta semana tengo que hacer series de un km al menos un día. Y tengo que intentar correr mucha distancia. Tendría que hacerlo el viernes, pues el sábado debería descansar para que el domingo esté fresco para la carrera. Y después de esta carrera me queda menos de un mes para la maratón. ¡Y aún no he hecho ningún entrenamiento de más de 2 horas! Necesito ponerme las pilas...